Poursuivons l’année lentement et sainement…
1 – Un petit-déjeuner équilibré Le petit-déjeuner est souvent reconnu comme étant le repas le plus important de la journée. Mais pour qu’il apporte toute l’énergie nécessaire à l’organisme, il faut qu’il soit complet et équilibré. Il est important de commencer par hydrater son organisme. Boire un grand verre d’eau au lever ainsi que de […]
Pour que «bonnes résolutions» rime avec «changements durables»…
Comme à chaque début d’année, on entend souvent parler, dans notre entourage, de résolutions «santé». Peut-être y avez-vous songé vous aussi ?? Que ce soit de se mettre à l’exercice en s’inscrivant dans un gym ou de perdre des livres en trop par des changements alimentaires, on est toujours plein de bonnes intentions lorsque l’on prend […]
Trucs et astuces pour se préparer à la saison de ski
À quelques jours du congé des fêtes pour plusieurs, nous vous proposons d’aborder le ski alpin. Bonne lecture et surtout, bon ski!⛷ L’échauffement dynamique à votre service Avec la venue du temps plus froid et de la neige, plusieurs d’entre vous ne tiennent plus en place et trépignent d’impatience sur leur chaise de bureau en […]
Trucs et astuces pour garder la motivation à s’exercer à l’extérieur l’hiver
En cette saison froide de l’année qui tire à sa fin (espérons-le ;)), plusieurs d’entre nous ont favorisé le tapis roulant ou autres ergocycles intérieurs plutôt que d’aller à l’extérieur. Pourtant, peu importe la saison qui s’offre à nous, la course à pied est un sport praticable en plein air. Il n’y a aucune contre-indication […]
