L’été est enfin arrivé et avec lui, la fin de l’école et le début des vacances d’été! Pour beaucoup, cette période est synonyme de détente et de loisirs. Mais comment garder la forme pendant l’été tout en profitant pleinement de cette pause bien méritée? Chez Kinergex, nous vous proposons six trucs infaillibles pour rester actif et en bonne santé durant l’été.
1. Planifiez des activités physiques quotidiennes pour garder la forme pendant l’été
Une des meilleures façons de garder la forme pendant l’été est de planifier des activités physiques quotidiennes. Que ce soit une promenade matinale, un entraînement à la maison ou une randonnée en montagne, intégrer une activité physique dans votre routine quotidienne permet de maintenir un bon niveau de forme physique. Pensez à varier les activités pour éviter la monotonie et solliciter différents groupes musculaires. Réservez des séances d’entraînement privé ou semi-privé à la maison, à l’extérieur ou en virtuel avec nos coachs certifiés pour varier vos entraînements et vous aider à structurer vos activités physiques.
2. Profitez des sports de plein air
Les vacances d’été sont le moment idéal pour profiter des sports de plein air. La course à pied, le vélo ou encore la natation sont d’excellents moyens de rester actif tout en s’amusant. Ces activités sont non seulement bénéfiques pour votre corps, mais aussi pour votre esprit, en vous offrant un moment de détente et de plaisir en pleine nature. Découvrez nos programmes de suivi personnalisé en entraînement physique pour adapter votre routine estivale à vos envies et besoins spécifiques.
3. Restez hydraté et mangez sainement
Pendant les vacances, il est facile de se laisser tenter par des aliments moins sains et des boissons sucrées. Toutefois, maintenir une alimentation équilibrée et rester hydraté est essentiel pour garder la forme. Privilégiez les fruits et légumes de saison, les protéines maigres et les glucides complexes pour vous assurer d’avoir toute l’énergie nécessaire pour vos activités physiques. Bénéficiez d’un suivi personnalisé en nutrition avec nos experts pour optimiser votre alimentation durant les vacances.
4. Fixez-vous des objectifs réalistes pour garder la forme pendant l’été
Se fixer des objectifs réalistes peut vous aider à rester motivé tout au long de l’été. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, augmenter votre force ou simplement maintenir votre poids, avoir des objectifs clairs vous donnera une direction à suivre. N’hésitez pas à ajuster vos objectifs en fonction de vos progrès et de votre emploi du temps. Nos professionnels vous accompagnent dans l’élaboration de vos objectifs grâce à nos services d’entraînement privé et semi-privé, pour un suivi sur mesure et des résultats optimaux.
5. Faites des activités physiques en famille pour garder la forme pendant l’été
L’été est une période propice pour essayer de nouvelles activités amusantes. Pourquoi ne pas inviter les membres de votre famille à s’entraîner avec vous? Ces exercices ludiques permettent de rester actif en conciliant routine de vie saine et vie familiale. En plus, ils resserrent les liens familiaux! Profitez de nos séances d’entraînement en famille pour partager des moments de complicité tout en restant actifs ensemble.
6. Consultez nos professionnels pour un programme personnalisé
Chez Kinergex, nous comprenons que chaque individu est unique. C’est pourquoi nous vous proposons de consulter nos professionnels pour élaborer un programme de remise en forme personnalisé. Que vous soyez à la recherche de conseils en nutrition ou en kinésiologie, notre équipe est là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Contactez-nous dès maintenant pour prendre rendez-vous et découvrir nos services de suivi personnalisé adaptés à vos besoins spécifiques.
Conclusion
Garder la forme pendant les vacances d’été n’est pas une mission impossible. Avec un peu de planification et en suivant ces astuces simples, vous pouvez profiter de cette période de détente tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit.
Contactez-nous dès maintenant pour prendre rendez-vous et découvrir comment nous pouvons vous aider à rester en forme cet été. Visitez également notre site web pour en savoir plus sur nos services et nos offres spéciales!
Les vacances sont faites pour se reposer et se ressourcer. Profitez-en pleinement tout en restant actif et en bonne santé avec Kinergex!
